THE MINDFUL FITNESS
PHILOSOPHIE
Körperliche Fitness und geistige Gesundheit sind kostbare Güter. Wir alle streben nach einem gesunden und glücklichen Leben. Leider verlieren wir diese fundamentalen Aspekte oft aus den Augen. Umso wichtiger finde ich es, ein Bewusstsein für sich und seine Gesundheit zu entwickeln. Ich glaube fest daran dass Körper und Geist eine Symbiose bilden und wir achtsam mit ihnen umgehen sollten. Ebenso bin ich davon überzeugt, dass wir in der Lage sind, uns innere und äußere Stärke anzutrainieren. Ich möchte Dir dabei helfen, beides in Balance zu bringen, körperliche und geistige Särke zu erlangen und diese langfristig zu halten.
- The mind is part of the body -
ABOUT ME
Hi! Schön dass du mich auf meiner Seite besuchst. Mein Name ist Orhan, lebe in Mannheim und bin Fitnesstrainer aus Leidenschaft. Seit meiner frühesten Kindheit liebe ich die Bewegung und den Sport. Ich nehme den menschlichen Körper als ein wunderbares Geschenk wahr. Ein Geschenk, das dafür konzipiert wurde, sich zu bewegen, Leistung zu bringen und Energie freizusetzen. Genauso empfinde ich den Geist als ein außergewöhnliches Geschenk und ich habe im Laufe meines Lebens gelernt, auch diesen zu trainieren, zu stärken, aber auch achtsam mit ihm umzugehen. Auf diesen Grundlagen habe ich "THE MINDFUL FITNESS" gegründet. Ich glaube fest daran dass jeder Mensch seine körperliche Fitness verbessern und seinen Geist stärken kann. Wir haben es selbst in der Hand und können uns bewusst für ein gesünderes Dasein entscheiden . In meinem Leben habe ich erfahren müssen was es heißt zu fallen, schwach zu sein und zu scheitern. Ich habe schmerzhaft erfahren müssen was es heißt, orientierungslos und verzweifelt zu sein. Aber ich habe auch erfahren was es heißt aufzustehen, nicht aufzugeben und meine Ziele zu verfolgen. Heute möchte ich meine Erfahrungen und mein Wissen weitergeben und Menschen dabei helfen, ihren Weg zu finden. Als zertifizierter Fitnesstrainer und Mental Coach begleite ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude.
LEISTUNGEN
KRAFTTRAINING
Beim Krafttraining bauen wir Deine Muskelmasse auf und steigern Deine Kraft. Ganz egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, mit dem richtigen Trainingsplan kannst Du Deine Kraft optimal aufbauen und gleichzeitig deinen Körper formen. Ich erstelle Dir Deinen persönlichen Trainingsplan, der individuell auf Dich und deine Ziele zugeschnitten ist.
AUSDAUERTRAINING
Ob leichtes Joggen oder ein anspruchsvolles Zirkeltraining, für die Stärkung Deines Herz-Kreislauf-Systems gibt es nichts besseres, als regelmäßiges Ausdauertraining. Dein gesamter Körper profitiert von solch einer Trainingseinheit, aber auch Dein Geist wird es Dir danken. Ob als Laufpartner oder knallharter Coach der Dich bis an Dein Limit pusht, Du entscheidest, wie weit wir gehen.
BOXEN
Schnellkraft, Koordination, Disziplin, Ausdauer und mentale Stärke. Diese Fähigkeiten haben mich der Boxsport gelehrt. Es ist die perfekte Mischung aus Kraft und Ausdauer, Spaß und Disziplin. Entdecke und spüre Deinen Körper neu. Im Pratzentraining lernst Du die optimale Kampfstellung und wie Du richtig zuschlägst. Das perfekte Workout, um Stress abzubauen und gleichzeitig Deinen gesamten Körper zu trainieren. Du wirst staunen, wie viel Energie Du mit diesem Sport freisetzen kannst. Energie, die Du bereits in Dir trägst.
MOBILITÄTSTRAINING
Im Alltag finden wir uns schnell in Haltungen wieder, die für den menschlichen Körper unnatürlich sind. Wenn wir auf der Arbeit den ganzen Tag am Schreibtisch verbringen, stundenlang im Auto sitzen oder es uns auf der Couch gemütlich machen. Diese Haltungen führen oft zu Dysbalancen und diese nicht selten zu Schmerzen. Mit einem gezielten Mobilitätstraining erreichst Du wieder mehr Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung.
MENTAL COACHING
Es beginnt im Kopf und somit bei Dir. Im Zeitalter von "höher, schneller, weiter" bleibt unser Geist leider oft auf der Strecke. Wir funktionieren fantastisch für unseren Job, für unsere Freunde, für unsere Familie, für die Welt. Nur fragen wir uns viel zu selten, was denn eigentlich für uns funktioniert und was uns gut tut. Zu selten finden wir Ruhe, nehmen uns Zeit für uns und verlieren uns in täglicher Hektik. Achtsamkeit, wird da schnell zum Fremdwort. Gemeinsam finden wir Deinen Weg zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
ERNÄHRUNG
Du bist, was Du isst. Klingt im ersten Moment hart, aber oft bewahrheitet sich diese Floskel. Heute wissen wir, dass die Ernährung immense Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, unsere Leistungen, und unsere Gesundheit hat. Glücklicherweise muss man heute aber nicht mehr auf den Genuss verzichten, wenn man sich gesund ernähren möchte. Ich berate Dich gerne und zeige Dir, worauf Du bei Deiner Ernährung achten solltest.
DEIN NEUES LEBEN WARTET AUF DICH
Nun liegt es an Dir. Verlasse Deine Komfortzone! Sei mutig! Erfinde Dich neu! Ich helfe Dir dabei, Deine Ziele zu erreichen und langfristig zu verfolgen. Werde jetzt aktiv und kreiere Dein persönliches Glück. Alles was Du dafür brauchst, trägst Du bereits in Dir.
GEMEINSAM ANS ZIEL
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